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  • 品號:4071064
  • 專業指壓手法,舒緩全身筋絡
  • 針對腰、臀、腿做局部雕塑
  • 白皙牛奶泥敷背,潤白放鬆

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光波蠻腰纖體護理-課程160分鐘(純手技時間90分鐘),針對想要局部雕塑的消費者,打造成健康勻稱的小腰姬。

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背部指壓:專業指壓手法,進行全身鬆筋,舒緩肌肉及筋絡。

背部放鬆:手技配合魔塑精油香脂膏進行背部深層穴位與肌肉按摩,達到放鬆身心靈的狀態。

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精選美背循環:進行白皙牛奶泥敷背,讓背部潤白放鬆。

美背代謝:於背部蓋上紅外線電毯

動力緊膚按摩體雕:美國原裝進口RH3淨化排導精油,搭配手技進行大腿與臀部雕塑。

翹臀塑腿課程:獨特螺旋拉提手法,搭配勻身精華與冰塑緊實霜,進行腿部與臀部雕塑按摩。

勻身體刷雕塑:美國原裝進口爆汗精油香脂膏,進行臀、腿、腰之體刷。

光波纖腿緊實:美國原裝進口爆汗精油香脂膏,搭配光波儀進行腿部按摩,提高循環舒緩筋絡。

緊塑蠻腰手雕:搭配勻身精華與冰塑緊實霜,針對腰部進行紓壓,強化S曲線小蠻腰。

腹腔淨化護理:搭配勻身精華與冰塑緊實霜,針對個人腹部進行療程。

腹腔體刷護理:搭配美國原裝進口爆汗精油香脂膏,針對個人腹部進行體刷。

光波蠻腰美型:針對腹部進行電波課程。

定膜塑型:使用纖體包膜,進行局部塑型。

暖蒸熱療:利用紅外線電毯,引發流汗

頭部舒壓:最後採用薄荷精油進行頭部穴點按摩,達到紓壓好眠。

課程中採用美國原裝進口保養品與精油,給予最頂級的呵護。

專業又貼心的服務,明亮又寬敞的的環境,VIVISPA給您最完美的照顧。秒購商品

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信託銀行:第一商業銀行

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◎ 是否需預約:
【使用注意事項】
◎ 此課程限女性使用
◎ 不得與其他優惠合併使用,恕無法兌換現金及找零
◎ 請持手機簡訊或列印e-amil兌換券到店使用
◎ 兌換券逾期未使用,可辦理退費。
以上規範如與兌換券不同,則依兌換券為準。

【注意事項】
1.全省VIVISPA護理課程皆屬預約制,需提前預約,並提供本憑券(電子信件/簡訊)於店家,否則恕無法提供服務。到貨付款
2.本券不得與其他優惠專案合併使用,亦不得折抵其他消費、兌換現金、找零或分次使用。
3.欲使用本券或有任何問題請洽本公司客服專線:0800-668-669

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工商時報【呂清郎╱台北報導】

美國股市多頭氣盛,過去價格備受壓抑的價值型股票,在能源、金融、工業板塊的帶領下,美股三大指數也頻創新高,以價值型為主的美股相關基金表現最為亮眼,一個月績效超過9%,其中瀚亞北美價值股票基金更達10%,績效居冠。

瀚亞投資表示,今年價值型股票表現領先成長型股票,這趨勢不僅反映在美股,全球、日本及亞洲股市及基金也由價值股出頭;而價值型股票在升息階段通常更能展現上漲動能,明年可望延續多頭行情。據晨星統計至11月底,13檔境外美國大型股票基金今年來平均報酬達1成,近1個月上漲6.18%,其中就有許多基金是標榜「價值型選股」,例如瀚亞投資─北美價值股票基金、愛德蒙得洛希爾基金-美國價值收益基金近月漲幅都接近1成。

瀚亞投資產品開發暨市場研究部主管王智誼分析,美國企業營運成長動能轉強,製造業與服務業指數仍呈現向上成長趨勢,企業盈餘成為股票的重要推手,加上三大美股指數陸續登高,市場將更重視個股的本益比和股價淨值比,相關評價低估但投資價值的股票。

價值型股票也明顯與三大產業有高度連結,根據Bloomberg統計1995年以來迄今,美國10年前公債殖利率、原物料、ISM製造業等三大指數,長期與美國S&P價值型股指數的相關性高,明顯超越成長型股票,在金融、原物料及製造業展望正向時,價值型股票可望雨露均霑。

以瀚亞投資─北美價值股票基金為例,基金65%持股都是落在S&P500指數中本益比最便宜的區塊,整體本益比僅12.5倍低於S&P500,但股息率2.5%明顯較指數高;以產業配置來看,市場看好的美國金融股的持有比例高達23.6%,同時也涵蓋能源、工業及原物料等類股。建議看好2017年美股,不妨採價值型股票為配置要點,趁勢鎖定布局受惠三大產業,提高美股防禦力與勝率。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社倫敦5日綜合外電報導)「2016美國甜心」、「我是布萊克」、「陰影之下」等片昨天在倫敦,奪下英國獨立製片獎(BIFA)的主要獎項。

「2016美國甜心」(American Honey)講逃家少女旅行穿越美國中西部的故事,不但獲頒最佳英國獨立影片,導演安德莉阿諾德(Andrea Arnold)也拿下最佳導演獎。片中起用的新演員莎夏連(Sasha Lane)勇奪最佳女主角獎,本片還拿下傑出技術成就獎。

「陰影之下」(Under the Shadow)以伊朗革命後的1980年代為背景,獲頒最佳劇本獎。導演安瓦利(Babak Anvari)獲得獎勵新進導演的希克斯獎(Douglas Hickox Award),最佳女配角獎也頒給本片女演員艾文曼沙迪(Avin Manshadi)。

老牌導演肯洛區(Ken Loach)執導的「我是布萊克」(I, Daniel Blake)讓演員戴夫瓊斯(DaveJohns)奪下最佳男主角獎;片中女演員海莉絲可兒(Hayley Squires)拿下最佳新人獎。(譯者:中央社羅苑韶)1051205

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限定 MOMO【東元】不鏽鋼攪拌器(XYFXE990)

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【東元】不鏽鋼攪拌器(XYFXE990)

  1. 抬頭式設計,方便使用
  2. 烘焙專家,攪拌、打蛋、揉麵糰..一機多用途。
  3. 7段式調速設計,料理得心應手。
  4. 304不鏽鋼攪拌鋼盆及打蛋器,食用更安心。
  5. 透明碗蓋,防塵防溢出
  6. 底部4個強力吸盤,穩固、安全
  7. 不?鋼攪拌筒(容量4.3L)

商品訊息特點

人氣

電器規格:110V/60Hz/300W

產品材質: ABS+#304不?鋼桶

本體尺寸/淨重:高331x寬379x深282(mm)/約4.5kg

彩盒尺寸/包裝重量:W395xD252xH367 mm/ kg

外箱尺寸/總重量:W520xD407xH385mm /

產地:中國

保固期

1年保固期

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苗栗聯隊雖然在今天敗給台東隊無緣晉級,但是他們在前半段比賽曾經一度領先,讓強敵嚇出一身冷汗,加上早場的比賽淘汰高雄聯隊晉級,可說是本屆比賽的黑馬。而擔任隊上主力打者又是球隊王牌的潘雲恩,不僅拿下一場完投勝,還打下球隊和台東比賽的唯一一分,是球隊打出好成績的關鍵,小小年紀就展現出驚人潛力的他,之後想主要往投手發展,用一顆顆犀利的變化球三振對手。

對於今天的比賽,潘雲恩有自信的表示,其實球隊有機會贏球的,台東的紅葉少棒並不是不可擊敗,他們前半場做得很好,但獨家後面卻有些自信不足,最後輸掉比賽很可惜。

潘雲恩在上個月的中信盃打出亮眼成績,不僅球速飆破120公里,還成為大會的全壘打王,成為個校瘋傳的強投豪打「狠腳色」。而他在本屆台彩盃,也是球隊中發揮最穩定的選手,不管投球和打擊重任都一肩扛。

投打俱佳的他表示,比起打擊,自己更愛打擊。因為好勝心強的自己想要參予每一個比賽的環節,而投手能面對所有的打者,如果你打擊夠好,也能上去攻擊,所以自己最喜歡當投手。

就讀汶水國小六年級的他,對練習變化球躍躍欲試,坦言自己最喜歡的偶像是Lamigo桃猿隊的王溢正,就新款是因為他變化球投得犀利,希望未來能跟他一樣。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(路透社檀香山26日電)日本首相安倍晉三今天在夏威夷數個紀念地點停留與追思,並預定明天參訪1941年日軍所偷襲的珍珠港。安倍此行意在彰顯美、日堅強的盟邦關係。

居家達人

安倍前往紀念陣亡美軍的國家太平洋軍人公墓,於花圈前默哀,並未發表談話。

安倍另在2位內閣閣員陪同下,前往檀香山的麥基基公墓(Makiki Cemetery),於紀念碑石前的白色花圈前鞠躬。麥基基公墓紀念19世紀僑居檀香山的日本人。

安倍這次訪問的高潮,是明天與美國總統歐巴馬參訪珍珠港。日軍75年前偷襲珍珠港,導致美國捲入二次世界大戰。夏威夷出生的歐巴馬,目前正在此地度假。

幕僚本月曾表示,安倍沒有計畫為1941年偷襲珍珠港道歉,但會撫慰在戰爭中喪生的英靈。

安倍到訪檀香山的7個月前,歐巴馬才成為首位訪問廣島的美國總統。美國於1945年在廣島投下原子彈,加速二戰的結束。中央社(翻譯)

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居家達人 MOMO【愛利斯 100%天絲】12H速達-奧地利的驕傲 雙人四件式 兩用被床包組(思索情懷)

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生活用品

◆產品內容/材質/清潔方式:

.兩用被套 x1 (6*7 ) =180*210 cm

.薄床包 x1 (5*6.2) =150*186 cm

.薄枕套 x2 (45* 75 cm)

.材質─ 100%嫘縈(木漿纖維)

.顏色-如產品圖示,網頁圖片因每台電腦解析度不同,與實品略有差異,實際顏色以出貨為主

?產地─中國

.清潔保養方式-可水洗/不可乾洗/不可烘乾/不可漂白/使用冷水清洗/不可熨燙

/勿使用強力漂白清潔劑or柔軟精/浸泡時間請勿超過20分鐘/建議可放入大型洗衣袋後再清洗

(因深色布料請勿使用含漂白劑之洗劑,盡量避免浸泡,深淺色寢具請分開清洗)

.因個人衛生問題,本產品使用過或下水清洗後恕不接受退換貨

.此商品圖為實景拍攝,但布料裁切位置會略有不同,故商品花色位置以實品為準

.請務必於鑑賞期內先確認尺寸規格無誤後再行使用清洗

◆此商品圖為參考用之情境圖示,產品內容以規格敘述內容為準。

◆ 保養方式:

1. 使用前建議將布翻面下水清洗一次,可讓表面的漿質洗掉,使用起來會更加柔軟,也不容易褪色。

2. 建議可將床組放入大型洗衣袋後再清洗,清洗時淺色與深色務必要分開洗滌,避免顏色互染。

3. 洗滌方式為:先將中性洗滌劑倒入洗衣機,使用水溫不要超過30℃ ,待洗滌劑完全溶解再放入床包組,注意浸泡時間不要超過20分鐘。

4. 請勿使用強力漂白清洗劑或是柔軟精。

5. 清洗後脫乾並置於室外通風處自然陰曬風乾,注意不可烘乾。

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中國時報【(尤嬿妮)】

「第十屆音樂盛典咪咕匯」3日在上海舉行,是大陸最具權威性、互動性及影響力的音樂典禮,周杰倫、陳奕迅、五月天、蔡依林、彭佳慧、方大同、鄧紫棋等藝人出席,陣容強大;該活動歷經19天線上投票,總票數突破1億,最終由五月天以2500多萬票拿下「最佳人氣男歌手」等5獎,與周杰倫、陳奕迅並列本屆大贏家。

五月天7月發行專輯《自傳》,距今135天仍強占各大排行榜,音樂獎項也持續發威,他們近日正為台北小巨蛋9場演唱會緊鑼密鼓練團,昨特地「出關」領獎,並獻唱〈派對動物〉、〈頑固〉、〈傷心的人別聽慢歌〉等組曲,將近20分鐘表演High翻梅塞德斯奔馳文化中心。

同門師妹丁噹以《當我的好朋友》獲獎,明年是她出道第10年,領獎時有感而發說:「這10年中收到許多歌迷的喜帖,有人因為看我的演唱會認識,進而相戀到結婚,希望未來10年能讓更多單身的找到相愛的另一半。」 此外,MP魔幻力量成員鼓鼓昨擔任表演嘉賓,與亞洲前衛表演團體「Luxy Boyz」的「魔電燈泡秀」合作演出他新歌〈嗯哼〉。

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大陸新疆「墨玉縣」縣委辦公室昨天下午遭到歹徒駕車衝撞,並持刀攻擊工作人員,同時引爆炸彈,造成一名幹部及 一名保全人員死亡,另外三名幹部受傷,而三名歹徒當場也被擊斃。目前案件還在偵辦中。

最近幾年,新疆出現多起暴力攻擊,北京當局歸咎於當地的疆獨分子,同時也已加強控管新疆地區。不過,也有人批評新疆的動亂肇因於政府將維吾爾人邊緣化的不當政策。

墨玉縣昨天下午這起攻擊案被當地媒體報導是「恐怖攻擊」。

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勸敗 MOMO【日本岩鑄】IH健康鑄鐵鍋26cm

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產地:日本

內徑:25.5x深8cm

外觀:29.5×26.5x11cm

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(路透芝加哥╱華盛頓12日電)美國總統當選人川普針對貿易和台灣等議題挑戰中國大陸,這讓長期受益於穩定美陸關係的美國企業煩惱,它們現在擔心若川普言出必行,北京將祭出報復手段。

美國產業界4個密切關注中國大陸政策的消息來源指出,「一個中國」政策已助益商界數十年,放棄該政策的任何建議都讓他們感到不安。

由於議題敏感,這些消息來源要求不具名。他們強調穩定對商業的重要性,並認為若川普(Donald Trump)的強硬政策做過頭,北京可能報復在大陸經商的美國公司。

跟美國商界互動密切的1位中國大陸貿易政策專家說:「中國深表關切,北京的可靠消息來源指出,中國共產黨政府針對美國商業利益正在研擬可能報復名單,顯然只要找出那些美國對中國最大出口品項,很快就知道大概要對誰開鍘。」

這名專家指出,對中國大陸出口值逾10億美元的美國州超過30個,美國公司在中國大陸的商業往來逾5000億美元。若北京祭出報復手段,這限時活動優惠些全都可能蒙受風險。本月折扣

這名專家指出:「這些商業往來支撐美國就業,支撐美國本土許多職缺。」

根據必買 美國人口調查與統計局(U.S. Census Bureau),2015年美國與中國大陸雙邊貿易總額為5990億美元,其中1160億美元為美國商品出口額,美國公司自中國大陸進口商品總額達4830億美元。中央社(翻譯)

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來源壹電視

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(中央社記者張淑伶上海27日電)曾赴陸經商但失敗的苗栗縣長徐耀昌,今天率觀光旅遊業者到中國大陸上海舉行推介會,他希望「政治擺一邊,一起拚經濟」,後續還會加大推動苗栗大專院校招收陸生。

苗栗縣是在24日參加完在北京的「台灣8縣市農特產品展銷暨旅遊推介洽談會」後轉往上海繼續推廣。這是在今年9月18日藍營8縣市在北京與大陸國務院台灣事務辦公室主任張志軍會面後,陸方承諾將擴大與泛藍8縣市交流的後續活動。

徐耀昌在致詞時說,對台灣來說,上海是廣大市場,希望能珍惜兩岸關係,「把政治擺一邊,一起拚經濟」,但仍然呼籲政府承認「九二共識」。

上海旅遊局副局長程梅虹致詞時表示,她代表上海旅遊局「表個態」,未來兩岸觀光旅遊發展的空間還很大,也希望台灣民眾多到上海旅遊。

被問到苗栗縣赴陸推廣觀光及農特產,是否與先前縣府財政困難有關,徐耀昌否認,表示純粹是希望能帶動苗栗縣各行各業發展。

除了推廣觀光旅遊,徐耀昌也表示苗栗有4所大專院校,接下來希望邀請上海的教育當局前來參觀,依據證照班、學分班等不同類型加大在招收陸生方面的宣傳。

今天的推介會上,苗栗縣相關業者與上海中國青年旅行社、上海錦江國際旅遊、上海春秋國際旅行社及上海巴士國際旅遊4家業者共同簽署合作意向書。

推介會上並未安排台灣的地接社與上海的組團社直接洽談旅遊產品規劃,有上海業者對此表達失望。苗栗縣府人員則在接受媒體採訪時表示,後續會跟各組團社再詳細洽談。

徐耀昌1970年代曾到上海投資經營開工廠,他說當時大陸社會「人治」色彩較重,股東之間也有不同意見,所以最後並沒有成功,現在的很多台商一待就是2、30年,「媳婦熬成婆」。他盼望政府「立足台灣,放眼天下」,兩岸關係不應倒退。1051227

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商品訊息特點

價格比較ptt

★內容物:

內容件數:專利棉織帶可拆洗3D炭化麻將涼蓆(單人3.3尺)/1入

★尺寸:

可拆式炭化單人痲將涼蓆-100±2 x 186 cm

★材質:

蓆正面:精選天然竹片經炭化處理,細膩花樣緹花布包邊

蓆背面:專利可拆式3D立體網,透氣止滑,清洗方便

★清潔保養方式

蓆正面:不可水洗/不可烘乾/可陰乾/可乾擦/勿收藏在潮濕處

蓆背面:清水沖洗 or 放入洗衣袋中以洗衣機(柔洗)洗滌

★注意事項:天然素材有色差為正常現象,本品為人工手工編織,如有線頭不列入新品瑕疵範圍。新品涼蓆多半帶有包裝密封的悶味,建議以溫水乾擦通風後再使用。商品如經拆封、使用、下水、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時,恕無法退貨!

商品顏色僅供參考,色彩會因電腦螢幕設定不同而有誤差,實品顏色更佳,顏色以實際商品為主!

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美國總統大選,結果跌破專家眼鏡,由川普入主白宮。不過,其實,希拉蕊拿下的普選票數,比川普要多出至少20萬票,然而卻因為選舉人票數不夠多,引憾敗北。成為美國史上,受到選舉人團制度影響,在白宮門外卡關的第5人。

明明希拉蕊的普選票數比較多,卻因為選舉人票比較少,被迫將總統寶座拱手讓人。然而,細數美國總統大選史,贏得普選,卻敗在選舉人票的白宮競逐者中,希拉蕊並非第一人。

節目主持人:「希拉蕊輸了但她的票數比較多。」

2000年當時民主黨的高爾與共和黨的小布希,兩人選舉人票都未過半,不到270張。有29張選舉人票及贏家通吃制度的搖擺州佛羅里達,成為最後關鍵,不過,佛州卻因為打洞選票產生爭議,高爾與小布希也分別為此遞狀法院,官司纏訟1個月,最後,高爾宣佈飲恨落敗。而他在全國囊括的普選票數,可比小布希多出足足50萬張。但,小布希卻以比高爾多出區區22張選舉人票,贏得白宮門票。

而過去,1824年,第6任總統亞當斯也是在普選未能擊敗傑克遜的情形下,前進白宮。1876年,第19任美國總統「共和黨」的海斯,更是輸掉普選,並僅以1張選舉人票,險勝民主黨蒂爾登。1888年,「共和黨」的哈里森,普選大輸9萬票,最終也是靠選舉人票,擊敗尋求連任的克里夫蘭。

資深政治分析家葛根:「尤其是許多民主黨人士,會質疑現今制度,選舉人團的公正性。」

因為選舉人制度,「民主黨」16年來已2度抱憾。只是有趣的是,因制度受惠的總統當選人川普,過去也曾痛批選舉人團是民主制度的悲劇。

資深政治分析家葛根:「『共和黨』必定想維持制度,因為很適合他們。」

不過,學者認定,儘管部份制度為人詬病,但一時之間想要改變,恐怕並不容易。(民視新聞綜合報導)

土耳其總統艾爾段(Recep Tayyip Erdogan)在今天(13日)刊出的訪問中,指控歐盟要土耳其放棄加入歐盟,並暗示說,他可能把這個問題交付公投。

艾爾段向土耳其自由日報(Hurriyet)表示,歐盟正試圖強迫土耳其撤銷這項(加入歐盟)的程序,如果他們不要土耳其加入,他們應該就此清楚表明,他們應該作出決定。

艾爾段表示:「我們的耐心並非無限。如果有必要,以後,我們可能也要和我們的人民商量。」他暗指英國6月舉行的脫歐公投。

土耳其申請加入歐盟可以回溯到1960年代,並一直到2005年才展開正式會談。不過,這個程序已陷入重重問題中,目前的緊張對加入歐盟毫無幫助。

在7月15日的流產軍事政變後,安卡拉和歐盟原本顛頗的關係變得更加緊張。

自從政變弭平以來,政府展開全面整肅,已經造成大約3萬5千人被捕,10萬人丟掉工作,其中包括軍人、法官、教師、公務人員以及記者。

此外,根據土耳其記者協會(Turkey Journalists' Association),有超過100名記者被捕,170家媒體的分社被關閉,其中包括報紙和廣播。

艾爾段表示:「有人說我們應該解除國家緊急狀態,為什麼我們現在就要解除?」

艾爾段在12日重申,如果土耳其國會投票同意恢復死刑,他會支持國會。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張榮祥台南11日電)創校85年的成功大學今天校慶,全校師生齊聚光復校區操場,各系所分批行進繞場為運動會揭開序幕,氣氛熱烈。

11月是成大校慶月,11日是成大校慶日,全校師生一早就在光復校區操場集結,分批進場,準備為校慶運動會開鑼登場,也共同為學校慶生。

校慶日有校運動會,其餘活動包括今年首次辦理的成功大學優秀青年校友頒獎、成大宣布推動國際壯遊計畫與成大校友傑出成就獎頒獎。

國際壯遊計畫被成大視為校慶日最重點活動,是成大配合政府新南向政策,下午將在「台灣與東南亞暨南亞大學校長論壇(SATU)」中,和馬來西亞馬來亞大學、沙巴大學、孟買印度理工學院與印尼萬隆理工學院共同簽署「國際壯遊計畫-聯合碩士學位學程」合作備忘錄。

國際壯遊計畫將提供學子在台灣、東南亞及南亞3地跨域學習,開拓國際視野與國際移動力,培育具創新創業能力、肩負社會責任及解決問題的新一代領袖人才。1051111

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新品上架 強檔精選【FASUN琺頌】淨亮潔面乳‧檸檬黃瓜(100ml)

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介紹

商品訊息特點

僅此一檔

一、商品型號:FW-101

二、商品組合:FASUN琺頌淨亮潔面乳?檸檬黃瓜100ml,共一瓶

三、商品內容(每瓶):

成分:檸檬菁華、小黃瓜萃取液、維他命C、玻尿酸菁華、氨基酸衍生物、荷荷芭油、茶籽酵素、海藻萃取液、

天然海鹽、純水。

容量:100毫升

注意事項:只可外用,不可吞食,避免與雙眼接觸。

本產品使用天然原物料,若顏色變深為自然現象,請安心使用。

保存方式:陰涼乾燥處。

產地:台灣

保存期限:三年

北市衛?廣字第10308425號

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(中央社記者吳琬婷台北10日電)紀錄片「駭客滿街跑」以「偽紀錄片」的形式,模擬德國若出現可以辨識人臉、搜集個資的「超級智慧型眼鏡」,將對隱私、生活帶來什麼重大衝擊。

「公視主題之夜」將首播德國公共電視(ZDF)紀錄片「駭客滿街跑」。劇情描述一名發明家研發出一款「超級智慧型眼鏡」,能夠瞬間辨識人臉、透過網路掌握個資,該產品在媒體矚目下啟用,沒想到隨意檢測路上一名男子,竟意外揭露他的同性戀身分,害得他被公司解僱,理由是「在面試時說謊」,新科技帶來侵害隱私權的隱憂,使得社會掀起激烈論戰。

德國公共電視為求逼真,出動內部的專業記者、主持人參與演出,並於15個雜誌型節目、脫口秀及新聞節目中熱烈討論。儘管全為虛構情節,卻更加真切地呈現出某種「真實性」,反思新科技帶給人類的利與弊。

「駭客滿街跑」將於11月11日晚間10時在「公視主題之夜」播出。1051110

工商時報【袁顥庭╱台北報導】

憶聲(3024)「轉骨」有成!該公司第3季在業外挹注之下,單季轉盈,第4季不僅本業持續改善,還有子公司深圳廠區資產活化挹注2億元人民幣收益,單季EPS上看1元,全年度將終結連續7年虧損。

展望後市,憶聲將攜手大陸門市通路霸主國美電器,除了在資產開發進行合作外,更可將憶聲的品牌和產品打入國美位於大陸的1,700個門市據點,加上在大陸布局的倉儲物流效益開始發揮,法人預期該公司明年營收成長約10~20%,長期獲利看好。

憶聲成立至今40周年,而董事長彭君平10年前決定大調整,今年終於轉骨成功。

彭君平昨日表示,憶聲目前有流通服務、倉儲物流、以及電子製造等三大業務,涵蓋倍適得、歌林、瑞林等家電品牌,包括服務、通路等業務占整體營收比重已達80%。

經過7年耕耘,台灣倍適得的據點高達32個,今年前三季轉虧為盈,會員人數達28萬。至於歌林品牌和瑞林科技服務公司,在經過5年的重生之後,獲利表現穩健。

據了解,憶聲將於明年與大陸的國美電器合作,透過國美在大陸400個城市的1,700個門市,將旗下的歌林品牌打入大陸市場。

另一方面,憶聲近年亦積極瘦身,旗下新加坡亞憶控股公司轉為下市私營企業,美國憶聲已經停業,至於另一家子公司亞憶電子位於深圳當地的「德的工業區」展開資產活化,也是與國美電器集團旗下公司合作開發。

彭君平表示,將先以人民幣2億元出售6成股權,相關收益預計在第4季入帳。另外,還保留無償取得扣除政府徵收後25%建物建成的分成。據了解,該開發案已經動工,預計2018年完工,未來增值可期。

更值得注意的,則是憶聲在倉儲物流的布局。隨著電商興起,中國大陸就以倉儲物流最為紅火,而憶聲旗下的上海新馬憶科技轉業成倉儲物流型態,今年第3期建置完成,倉容面積超過8萬平方米,目前接近滿租狀態,每年租金達1億元,堪稱旗下小金雞。

憶聲第3季本業虧損9,313萬元,業外挹注1.3億元,單季轉盈,稅後獲利4,638萬元,EPS為0.17元,前三季每股虧損0.24元,但預計第4季在土地開發案收益入帳後,EPS可貢獻1元以上,全年轉虧為盈,終結連續7年虧損。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【吳敏菁╱彰化報導】

彰化縣埔鹽鄉是糯米的原鄉,產量占全台42%,埔鹽鄉公所連續11年舉辦「埔鹽鄉糯米文化藝術節」,讓人吃到又Q又香的糯米,就想到埔鹽,昨天全鄉總動員,搬出精彩表演,舉辦糯米美食園遊會,讓人垂涎三尺,都想回家來包粽子、蒸米糕、煮八寶粥了。

彰化縣長魏明谷表示,埔鹽鄉是蔬菜的故鄉,也是糯米原鄉,埔鹽鄉舉辦糯米文化藝術節,是行銷城市最有效方式,彰化縣府也和鄉公所建立緊密合作,讓更多人愛吃糯米、認識埔鹽之美。

埔鹽鄉長楊福地表示,搶購埔鹽鄉土地肥沃,加上農民種植技術成熟,糯米不只聞名全國,還行銷到歐美等地,糯米文化藝術節一年年打響、衝高人氣,也成為凝聚鄉親感情、鄉土之愛的盛宴。

今年初先受霸王寒流,夏、秋又多颱風,從年頭到年終末段了,水果還是貴到讓人買到心疼,彰化縣政府昨天在彰化果菜市場舉辦「農特產品嘉年華」,準備3萬斤香蕉、芭樂、葡萄、蘋果、火龍果、柳丁、橘子「吃免驚」,吸引民眾一大早就攜家帶眷排隊,大口吃水果,直呼太過癮了。折扣

遇到有史以來水果最貴的一年,果菜市場也提供產地批發價再打8折的促銷優惠,更吸引大家限時活動折扣整籃、整箱的採購。魏明谷說,縣府和彰化果菜市場每年舉辦嘉年華會,受到熱烈支持,今年更展現驚人的人氣,台灣是水果王國,彰化更是大縣。

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知名商品 CP值超高【apbs】HTC Butterfly3 施華洛世奇彩鑽手機殼(相愛)

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適用機型:HTC Butterfly3

材質:PC硬殼

產地:中國

裸裝重量:約20g 含包裝重量:約55g

裸裝尺寸:約15.3*7.5*1cm 含包裝尺寸:約18*11*2cm

顏色/款式:相愛

包裝內容物:HTC Butterfly3 彩鑽手機殼*1

注意事項:本商品不含主機

保固範圍:新品瑕疵

(若產品需更換時,必須是完整包裝及配件)

保固期

新品瑕疵

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(中央社記者鍾榮峰台北11日電)觀察美國總統當選人川普(Donald Trump)政策對台灣機械產業影響,工研院IEK研究組研究經理熊治民建議,應該針對2種可能情境,採取適當因應之道。

工研院產業經濟與趨勢研究中心(IEK)上午舉辦「眺望2017產折價卷業發展趨勢研討會」,聚焦機械產業。會後IEK機械與系統研究組研究經理熊治民接受記者短暫採訪。

談到美國總統當選人川普產業政策對台灣機流行械產業的影響,熊治民表示,台灣機械產業應針對可能的2項情境,採取適當的因應之道。

首先,川普曾在競選期間表達對中國大陸輸美商品課徵重稅的主張。熊治民推論分析快速到貨網拍 ,若中國大陸某些商品輸美關稅真的提高,使得中國大陸部分出口商品受到影響,進而牽動部分設備採購,可能間接影響台灣部分機械設備出口表現。價格比較ptt

不過從另一個角度來看,熊治民表示,美國持續推動「美國製造」,但美國爆買仍缺乏技術條件充分穩定的勞工和工程師,因此在中短期內,美國可能持續增加產線自動化的規模。

熊治民指出,美國在工業機器人的成長率持續上升,若美國持續擴大工廠自動化和智慧製造設備領域的規模,此部分可成為台灣機械產業的發展契機。

對於台灣機械產業面對美國新總統政策的因應之道,熊治民建議,台灣機械產業自己的基本功先做好比較重要,技術能力要紮實,進一步透過資通訊技術來加值,掌握智慧製造潮流,才能達到「如虎添翼」的效果。

觀察台灣工具機產品在其他新興國家的發展商機,熊治民表示,新興國家以及東南亞市場,除了受到低油價與美元升值影響,造成工具機消費金額減少外,個別國家例如設備國產化的產業政策,也可能對台灣工具機出口造成影響。1051111

(中央社記者郭芷瑄屏東縣11日電)屏東科技大學電算中心獲頒英國標準協會(British StandardInstitute, BSI)「2016 BSI AWARD -資安管理啟航獎」,為全國大專院校唯一獲獎學校。

屏科大電算中心主任廖世義表示,能獲獎主要是資訊安全對於校務行政運作與效能提升,已扮演關鍵角色,「行動校園整合服務與智慧校園」計畫讓校務行政e化的成果備受肯定。

廖世義表示,屏科大電算中心2012年7月18日通過英國標準協會「資訊安全管理系統-ISO/IEC27001:2005」的第3方外部稽核,2016年6月28日通過ISO 27001新版「資訊安全管理系統-ISO/IEC27001:2013」標準驗證。

校長戴昌賢表示,近幾年屏科大已建置並陸續更新校園資訊網路設備,並導入校園行政系統、電子公文系統、網路大學以及屏科APP系統等,以提供更優質教學研究環境,並提升學生學習意願與成效。1051111

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11月15日,據STARSHIP娛樂消息,女團宇宙少女成員程瀟從本月份開始為某滑雪場代言,廣告已經開始播出。

滑雪場相關人士稱:「新廣告主要針對大眾家庭以及年輕情侶,程瀟明朗健康的形象充滿魅力,符合我們代言人的形象。」據悉,電視廣告於11月4日拍攝,程瀟作為滑雪滑板選手的可愛女友登場,散發自由自在的魅力。

此前,程瀟曾先後出演《Happy Together 3》、《偶像運動會》、《明日開球王》等多個綜藝節目,受到了觀眾們的喜愛,並接連為電信公司、化妝品、遊戲等代言。

另外,程瀟將於11月20日與演員孔明、防彈少年團成員Jin、歌手Solbi等一同出發前往蘇拉威西島,錄製SBS綜藝節目《叢林的法則》。 (責編:邵天翔)<全星網>

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商品規格

■品名:保證日本製原裝進口【HIRO】珪藻土地墊(L)

■產地:日本

■尺寸:約44 x 59 x 0.95cm

■材質:珪藻土、消石灰、珪砂、蛭石、紙漿

注意事項:

*此商品非常耐用。可持續好幾年

*平常表面髒網友一致推薦 了的話,可以用濕布擦拭清潔或用白色科技泡棉擦拭

*可立著讓他通風透氣

*請不要用水沖洗,會減短使用壽命

*請不要重摔明星商品,會斷裂

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烏克蘭今天(21日)舉行紀念親歐盟革命3週年的活動。

烏克蘭這場名為「歐元廣場(EuroMaidan)的革命,在2013年的11月21日啟動,持續了3個月,並引爆衝突,造成100多人死亡,其中大多是沒有武裝的民眾,還有另外大約20名鎮暴警察。

烏克蘭總統波洛申科(Petro Poroshenko)已經宣布,11月21日為「尊嚴和平日(Day of Dignity and Peace)」。

波洛申科在首都基輔的紀念儀時下最夯式上表示,這個前蘇聯共和國絕對不會重返莫斯科宰制的過去。

他說:「尊嚴暢銷排行的革命終結了我們被蘇俄統治的過去,也終結了後蘇聯時期,並劃出了一道清楚的界線,將我們與歐盟的世界,跟俄羅斯的世界劃分開來。」

這次流血革命,促成國會彈劾當時親俄反歐盟的總統亞努科維奇(Viktor Yanukovych),並迫使亞努科維奇流亡俄羅斯。

烏克蘭的倒向西方令俄國極為憤怒,於是在2014年3月併吞烏克蘭的克里米亞半島,隨後又唆使烏克蘭東部的分離主義份子,與基輔當局爆發衝突,奪走了將近1萬人的生命。

但是莫斯科當局一直否認支持烏東叛軍的戰鬥。

中國時報【萬于甄╱台南報導】

環境不停在改變,老樹跟人一樣也會生病,南市文化局為保留總爺藝文中心園區內的樹木,找來國立嘉義大學森林暨自然資源學系為老樹健檢,針對11棵健康狀況極度不良的龍眼樹與樟樹,以「吊點滴」的方式,加強樹勢、保護層支撐。

總爺藝文中心園區內擁有大片的草皮及樹居家達人林,是民眾假日休閒時刻前往的好去處,而園區內的榕樹、茄冬樹、欖仁樹、龍眼樹、樟樹等都有一定的樹齡,面對自然環境不斷的改變,不僅人會生病,樹木也會生病。

文化局去年委託國立台南大學生態科學與技術學系,針對園區內多達300棵的樹木進行健檢,發現有約30棵樹木有樹皮剝落、基部腐朽、白蟻侵襲、樹冠枯委等,健康狀況不良問題,因此,今年9月找來國立嘉義大學針對情況危急的11棵進行救治。

「老樹吊點滴」,醫療團隊引進植物賀爾蒙高壓灌注及乾季滴灌輔助系統,將真菌藥劑、緩效性施肥、白蟻抑制藥劑等,用如同吊點滴的方式,打入老樹的根部,加強樹木形成層的保護及支撐,該計畫至今2個月,部分老樹初見成效,已長出綠色新芽。

計畫主持人詹明勳表示,依目前監測情形判斷,整體治療成效良好,治療監測會持續到明年春天,屆時應能看出明顯成效。老樹吊點滴的情景也引發不少民眾好奇,得知是因生病「吊點滴」治療,紛紛希望老樹能恢復健康。

此外,文化局未來也將強化與農業局等相關單位的橫向聯繫,共同處理天然災害或褐根病等樹木常見的受害問題,同時邀請民眾前往總爺藝文中心,為打點滴的老樹加油,並盼明春老樹能發新枝、展新葉。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者黃慧敏金門縣21日電)金門縣長陳福海高度重視復興航空停飛一事,已請交通部民航局協助調度其他航空公司補足興航停飛造成的航班缺口,確保離島鄉親交通運輸需求,全力維護民眾和遊客的權益。

復興航空傳出停飛消息,金門縣政府求證民航局後得知,復興航空將於22日停飛一天,縣長陳福海立刻指派觀光處積極與民航局聯繫協調應變事宜;金門籍立委楊鎮浯也對此事表達關切,並主動聯繫民航局評估復興航空的運量缺口,協調其他航空公司協助填補,務必要將金門對外交通的空路保持順暢,全力維護鄉親和遊客的權益。

縣府觀光處引用民航局金門航空站統計資料,復興航空航班佔金門航班比例為金門-台北航線約10%、金門-高雄航線約20%,金門-澎湖航線由於只有復興航空營運,一旦停飛,將沒有可替代航班。

金門縣政府與金門縣旅行公會在旅展所推出的復興航空新台幣2988元及3988元優惠套票,目前銷售約1200餘套。因復興航空公司後續作業未明確表態,金門縣旅行公會從今天起全面受理套票退費,並不收取手續費,退票中心電話:082-371557。

縣府表示,金門地處偏鄉離島,空中運輸是金門與台灣重要的輸運管道,也是鄉親生活與觀光發展重要的交通路徑;復興航空無預警停飛,恐怕影響地區對外交通十分鉅大,縣府將密切與民航局保持聯繫,預為協調調度其他航空公司補足復興航空停飛所造成的航班缺口,確保離島鄉親交通運輸需求。1051121

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      第1階段 → 拉毛巾燃脂!
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      (06) 吼!對甜食上癮,等於直接吞「肥」!手機開箱文
      (07) 啊!愛冰品冷飲,水桶腰很快上身!
      (08) 恨!懷孕吃太多,生完瘦不下來!
      (09) 氣!靠近更年期,小腹變大有理?
      (10) 衰!愛美穿錯鞋,不良體態導致肥胖!

      • 作者介紹

        呂紹達 醫師

        減肥名醫.暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人

        「我現在54歲,靠著毛巾操重見六塊肌!」
        呂紹達醫師親身實證,並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄!
        他說:利用一條毛巾,對付惱人的腰腹肥肉最有效!

        ■ 現任
        呂紹達內科醫學診所 院長
        呂紹達醫學美容網 負責人

        ■ 歷任
        林口長庚紀念醫院內科主治醫師
        台北市立婦幼醫院小兒專科醫師
        新竹縣醫師公會常務理事

        ■ 代表著作
        2010《史上最有效 瘦身毛巾操》:各大書店「運動瘦身」書籍暢銷排行冠軍!
        2011《史上最有效 拉筋毛巾操》:各大書店「保健養身」書籍暢銷排行冠軍!
        2011《史上最強 S曲線塑身毛巾操》:各大書店「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍!

        ■ 重要經歷
        .民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師,迄今已有近30年的臨床經驗。
        .邁入中年後,因逐漸發福、身體也出現異狀,所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研,他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」,自己身體力行的結果,不但創下一個月瘦6公斤的紀錄,更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
        .精研中西醫學與美容醫學,精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健,多年來將親身體驗運用在臨床病患身上,除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重,並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢,成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材!

        ■ 媒體採訪
        .蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜誌》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。
        .TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同學會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快樂生活王》、中天電視台《沈春華Woman秀》……等電視媒體。
        .Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。
        .「養樂多300LIGHT活菌發酵乳」代言人。

        ■ 演講活動
        台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、聯電、扶輪社、蘭陽女中……。

        作者相關著作:《

        不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操:一條毛巾7天腰圍小3吋,10天體重少3公斤!(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD)-目錄導覽說明

        實用商品

        • 推薦序
          作者序

          BEFORESTART.【數字會說話!】
          你一定要知道的「毛巾瘦肚減肥操」驚人見證!──
          從明星到素人都在練,99%肚子一定瘦的塑身法!

          CASE1韓流天團SuperJunior前主唱韓庚>一週4次毛巾操,半個月甩油9公斤!
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          CASE3熟女音樂工作者趙君孟>一條毛巾讓我6個月瘦28公斤、腰圍小10吋!
          CASE4芳療美容師陳曉君>從68公斤的「歐巴桑」到50公斤的「美魔女」都靠毛巾操!
          CASE5知名油飯業者顏載華>天天拉毛巾,7天腰圍就小一號,20年的啤酒肚完全消失!

          PART1.【小腹哪裡來?】
          10種原因,讓肥油牢牢積在腰腹!──
          身材走樣、生理老化,都從「一肚子壞油」開始!
          ◎3項指標,算算你藏了多少「肚油」?
          ◎吃得不多、體重標準,為什麼還是有小腹?
          (1)過勞肥!──以為壓力大會瘦。錯!身體會拚命製造脂肪,不瘦反胖!
          (2)初老肥!──30歲之後不運動,新陳代謝就會速降,食量不變也會胖!
          (3)菸酒肥!──喝酒等於喝糖水;抽菸會讓脂肪傾向腹部堆積!
          (4)愛甜食!──喝飲料、吃甜食,等於直接往身體堆脂肪!
          (5)常吃冰!──身體以為受侵害會自動增加脂肪,保護腹腔內臟!生日禮物
          (6)更年期!──小腹變大,是為了囤積足夠的脂肪製造雌激素!
          (7)產後胖!──產後6個月脂肪未定型,一旦錯過減肥難度就變高!
          (8)常便秘!──腸子被廢物堵塞,久而久之腹脹、肚子大!
          (9)亂減肥!──過度節食,身體更渴望想吃高糖、高脂的食品!
          (10)穿錯鞋!──造成骨盆前傾的元兇,肚子會不自覺凸出來!

          BOX.身體歪斜會引發小腹下垂、脂肪囤積等骨牌效應!
          .肌肉是天然塑身衣,一旦肌力衰弱讓脂肪扶搖而上!
          .矯正姿勢,關鍵是調整「身體軸心」,腰腹就能小3吋!
          ◎小心!壞油已經潛入身體而不自知!
          ◎堆積在肚子的油都是「壞脂肪」,死亡率高出6倍,小心「胖死」!
          ◎「內臟脂肪」引起的惡性循環,比你知道的還可怕!
          ◎一肚子壞油,會引發的「集病」共伴效應!

          PART2.【毛巾能甩油?】
          醫師掛保證,「毛巾瘦身」合乎科學原理!──
          從日本風行到韓國,有效才能流傳全亞洲!

          ◎「10秒瘦肚關鍵」在於利用毛巾「先將肌肉拉長」!
          ◎毛巾帶動肌肉伸展,有效鍛鍊核心肌群,幫助內臟歸位,精實腹部肌肉!
          ◎使用毛巾做操增進「強弱間歇」效能,配合腹式呼吸,燃脂力增加4成!
          ◎毛巾輔助動作輕鬆到位,促進淋巴分泌、帶動腸胃蠕動,3分鐘消解便秘!
          ◎利用毛巾猶如「懸吊系統」,可借力使力矯正體態、增加肌力!
          BOX.讓「毛巾瘦肚減重法」效能倍增的4個秘訣:
          .「下午3點~6點」體溫最高、肌肉最暖和,是做操黃金時段!
          .瘦肚子毛巾操融入「生活作息」,日常維持不復胖!
          .吃對「助燃營養素」,幫忙大口吃掉脂肪!
          .逐步調整毛巾操的「次數」及「招式」,就能達成「燃脂→塑腹→S曲線」進階美型!
          ◎大解析!減重病患最常問我的毛巾操Q&A

          PART3.【拉毛巾燃脂!】
          瘦肚子就從打擊「壞油」開始!──
          只要10秒鐘,一個動作就能消去腹部脂肪!

          ◎先軟化肚子肉,激活褐色脂肪「燒掉脂肪」,打造減肥熔爐!
          (核心動作01)速燃側腰肉>舉手×轉腰:以脊椎為軸心,左右扭出小蠻腰!
          (核心動作02)雕塑11字肌>坐起×轉腰:讓仰臥起坐更輕鬆,腹肌更緊實!
          (核心動作03)圓肚變扁身>踩車×推手:漸進式動腰側,上下腹、馬鞍部也纖瘦!
          (核心動作04)拉提瘦上腹>後拉×半蹲:穩住骨盆不歪斜,挺腰下蹲,肚子不下垂!
          (初級燃脂01)減腰側贅肉>平舉×轉腰
          (初級燃脂02)消上腹凸出>前蹲×轉腰
          (初級燃脂03)提緊下垂肚>扭腰×抬臀
          (初級燃脂04)消除三層肉>高舉×側彎
          (初級燃脂05)助小腹燃脂>坐椅×抬膝
          (初級燃脂06)解便秘排水>伸展×前彎

          PART4.【毛巾養肌力!】
          別讓瘦下來的肚皮鬆垮坍塌!──
          每天5分鐘,7天之後「有感腰線」立現!

          ◎甩油之後,最怕肚皮鬆垮垮!
          ◎適度鍛鍊核心肌群,才能擁有平坦小腹!
          ◎做錯運動,只會讓腹肌愈來愈大!
          (進階美腰01)練腰側凹槽>半蹲×轉腰
          (進階美腰02)消馬鞍贅肉>平躺×塑腰
          (進階美腰03)結實腹直肌>8字×轉體
          (進階美腰04)練小腹肌力>掛頸×起坐
          (進階美腰05)修11字腰線>平躺×側彎
          (進階美腰06)強化腹肌群>拉腳×抬身

          PART5.【拉毛巾塑身!】
          不只瘦肚子,還能雕塑全身!──
          豐胸.提臀.緊實腿部,從頭到腳「精.瘦.美」!

          ◎每個人都有S曲線,只是你的被脂肪遮住了!
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          (靚爆S線03)鍛鍊肩ㄦ線>上臂×拉手
          (靚爆S線04)緊實手臂肌>手臂×推拉
          (靚爆S線05)修飾虎背>背後×壓肩
          (靚爆S線06)消後背脂肪>拉抬×毛巾
          (靚爆S線07)打造W臀線>單腿×上抬
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          (靚爆S線10)緊實大腿肌>坐姿×小尻
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          (靚爆S線13)延展腿曲線>深蹲×翹臀
          (靚爆S線14)燃大腿脂肪>抬手×下蹲

          PART6.【加分瘦肚法!】
          平日這樣做,肚子就能小一號!──
          減重門診大推廣的「養瘦」生活實踐法!

          ◎絕對別節食!身體一旦餓過頭,內臟脂肪將累積更多!
          ◎扭轉錯誤觀!好好認識有助瘦肚子的「減脂小撇步」!
          (01)不吃蛋白質會越來越胖!
          (02)不吃澱粉反而食慾旺盛!
          (03)吃好油,不胖反瘦!
          (04)多吃色彩鮮艷的蔬果!
          (05)控制在1,200大卡就會瘦?
          (06)飯間喝水不飽反胖!
          (07)吃堅果或黑巧克力,有助體重代謝!
          (08)白糖和麵包才是生脂高手!
          (09)晚上8點後微斷食,燃肚效果超好!
          (10)熟睡比睡飽更重要,代謝效率更高!
          ◎隨時拉一下!一條毛巾24小時助你輕鬆減重塑身!
          (01)辦公拉一下,提神醒腦還能「降低貪吃慾」!
          (02)邊走邊拉,提升「脂肪燃燒」消耗率!
          (03)看電視拉毛巾,不知覺加強「做操持久力」!
          (04)洗澡拉毛巾,是「軟化脂肪」最佳時機!
          (05)睡覺前拉毛巾,提升基礎代謝又助眠!
          ◎女生請注意!掌握經期後7天,就能輕鬆瘦3公斤!
          ◎善用紀錄表!想成功瘦肚子,就要「分分計較」腰圍變化!

        好用

        作者序

        一條毛巾瘦肚子,身材變好,人更健康!

        不知不覺中,我的毛巾操系列相關著作竟然已經出到了第四本,而這樣的「發展」,真是我當初開始練毛巾操時從來沒料想過的事!這三年來,每一次出書,都讓我有新的體悟,除了很高興透能過「有系統」的整理,把自己所知道的保健觀念告訴大家,同時,在獲得讀者肯定、收到廣大迴響後,也總讓在我備感榮幸之餘,更加感受到自己身為「醫者」的責任深重。

        這次新書之所以會選擇以「瘦肚子」為題,最主要原因就在於:有這種苦惱的人實在太多了!我發現,來找我的門診病人當中,不論是年輕小姐、青壯上班族,還是中年男子、歐巴桑,即便身材瘦瘦的,也總是有「小腹凸」、「啤酒肚」、「水桶腰」之類的困擾,除了影響身材、體態,同時,也嚴重影響健康。根據醫學調查數據顯示,有許多疾病的根源,其實都和「內臟肥胖」脫離不了關係,例如:高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病,乃至於脂肪肝、肝癌等等。而事實上,「肚子胖」就是「內臟肥胖」的徵兆,因為我們的內臟脂肪大都囤積在腹部,也因此,只要發現腰圍變粗、肚子變大,那肯定就是內臟脂肪又增加了。

        為了幫大家有效率的「瘦肚子」,所以,在這本書中,我先告訴大家「會讓肚子很快變胖」的原因,以便大家檢視自己是否有類似狀況;接著,再教大家利用毛巾進行「很快讓肚子瘦下來」的動作方法,只要掌握「一個動作10秒鐘」的原則,立即就能感受到「毛巾瘦肚減肥操」對身體帶來的影響與改變。

        尤其值得一提的是,書中也收錄了我的部分病患實際減重案例,以及「宅男女神」林采緹小姐親身體驗毛巾操瘦肚子的見證。素以「蛇姬」形象活躍於演藝圈的她,十分重視自己的身型保養,也因此,針對易胖的腰腹部位,也格外重視。所以,我除了設計出幾項能夠「加強兩側腰線」、「拉提腹部肌肉」等的動作,也經由出版社的情商,特別邀請她擔任本書的動作示範人,讓大家可以藉由她的實際演練,簡單掌握「一條毛巾瘦肚子」的神奇。

        你還在為怎麼瘦肚子而困擾嗎?──相信我!只要跟著本書做,你一定可以擺脫討人厭的小腹、成功瘦下來!

        呂紹達 謹誌

        推薦序一

        毛巾操有助成功「減重」,更是「抗癌」好運動!

        呂紹達醫師是我敬佩的學長,「樂於分享、與人為善」是他的人格特質,無怪乎成為大家尊崇的好醫師。他力行養生之道,自創多種毛巾健身操,並且將這套操式無私地傳授給他人,所以,到了呂醫師的診所,除了醫病,更能促進健康──成為他的病人,真有福氣。

        《不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操》已經是呂醫師同系列的第四本書了。在本書中,他提到有關「內臟脂肪」對於人類文明病的衝擊,並透過毛巾操與飲食控制,讓前來門診的減肥者都成功瘦下來,原本的「三高」(高血壓、高血糖、高膽固醇)也得以穩定控制。

        身為專責照顧癌症病人的醫師,我們在臨床上觀察到一個現象,那就是「過度肥胖」或「只胖肚子」的人,比起身材標準者,罹患癌症的情況確實來得較多。由此可知,「肥胖是病」並非嚇唬人,而是真實數據的呈現。此外,我也要藉此機會提醒大家,「大腸癌」已成為台灣民眾最好發的癌症,深究其因,除了「遺傳」之外,「肥胖」和「腸道排空不順」更是重要因素。

        我每天都在與癌友並肩作戰,但是,也常為病人「抗癌成功、卻失去好的生活品質」而感到扼腕。因此,在看到呂醫師的著作之後,我格外感到欣喜,因為本書讓我們大家能夠深入了解毛巾操的功能,藉由搭配著書中動作的學習,不但有助減重,更非常適合癌友「全齡、多效、簡單」的運動保健需求。我深信,透過呂醫師這本精彩實用的好書,只要「去實踐」,不但可以找回健美自信,也將對身體帶來更多意想不到的好處。

        謹以此序,感謝呂醫師對民眾和癌友「健康促進」的用心。

        基隆長庚醫院癌症中心主任
        基隆長庚醫院血液腫瘤科醫師
        癌症希望基金會董事長
        王正旭

        推薦序二

        免動刀!利用毛巾操,打造「完美體態」!

        我和紹達是醫學系同學,認識至今已近三十九年,雖在不同領域行醫,但在「學醫」與「行醫」的過程裡,深知某些疾病到目前為止仍無藥可醫。但事實上,醫學最重要的一環並非「治病」,而是在於「預防」。

        現代人深受文明之福,卻也深受文明之毒,舉例來說,過多的人工化學添加物、過於豐盛的食物,究是造成慢性「中毒」與「肥胖」的兇手。而這幾年來,因為「肥胖」而到我院裡求診的病患,更可說是多得不計可數。但我總是告誡病人,雖然整型技術日新月異,抽脂、削骨……都不是問題,但最根本的健康之道,還是「飲食控制」與「運動」,這一點,絕對不能忘記。

        一天,我在電視上看到紹達的公益健康廣告,發現他是如此年輕、健康;而最近一次相聚時,天氣很冷,卻見他僅著短袖、毫無寒意。一問之下才知道,原來,紹達閒暇之時深入研究一套「養生防胖」之術,不但講究飲食健康,而且,所開發的「瘦肚減肥毛巾操」更是簡單實用,對於社會大眾來說,不失為現代醫學之外,另一個既經濟實惠、又隨時隨地可做的「預防加值醫學運動」,確實值得多加推廣學習!

        群英整形外科集團董事長
        前長庚醫院一般整形及美容外科主任
        賴永隆

        推薦序三

        一條毛巾,讓我治好痠痛、減肚成功!

        平常我公務繁忙,經常往返美國、大陸、台灣,不僅搭機時會腰痠背痛,也經常失眠,導致頭痛劇烈。為了幫助我改善病痛,呂紹達醫師開始教導我做毛巾操。起初,他針對我的腰痠症狀進行動作指導,沒想到,那些操式看似簡單,但做完之後卻能深達要害,讓我原本緊繃的脊椎都完全舒展,就連困擾已久的失眠之苦,也一併獲得改善!

        更令人意外的是,在我更加勤做毛巾操的情況下,連我長年應酬「養」出來的大肚腩也逐漸消失!後來我才知道,原來做操時,毛巾幫助伸展作用深達肌肉內部,所以,能有效促使腹部肌群緊實,讓我的腰腹線條也恢復到年輕的模樣,實在是太令人驚喜了。而內人深受我的影響,也開始一起拉拉毛巾,現在不僅體態苗條,整個人看起來也更加神精氣爽、年輕有活力。

        呂醫師可說是我們全家的家庭醫師,他平日照料病患健康,專業細心。現在,欣聞他即將推出新作《不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操》,個人也非常樂於以「見證者」的身分向大家推薦這本書。書中,呂醫師教大家以簡易的毛巾操動作、搭配正確的飲食概念,輕鬆達到「瘦肚減重、健康養生」的美體訴求。相信在正確的保健觀念及實踐方法指引下,大家一定能跟我一樣,愈活愈健康!

        乾坤科技股份有限公司(台達電子集團)董事長
        劉春條

        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:18開17*23cm
        頁數:136

        出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:呂紹達

        追蹤

      • 出版社:蘋果屋

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2013/3/7
      • ISBN:9789866444562
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀

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      (中央社記者康世人新德里19日專電)新德里迄今仍飽受空氣污染困擾,但專家更擔心的是比人類頭髮細小70倍的PM1懸浮微粒濃度,新德里市政府正計畫安裝首個裝置監測PM1濃度。

      專家告訴「印度斯坦時報」(Hindustan Times),PM1懸浮微粒比PM2.5、PM10的更細小,可穿透肺部氣泡,直接進入血管中隨著血液循環全身居家商品。沒人知道目前新德里市民每天吸入多少PM1微粒。

      新德里官員透露,政府正計畫在首都安裝首個偵測PM1濃度的裝置,但監測地點尚未確定。

      官員指出,PM1主要來自燃燒物質造成的霧霾,監測其濃度可協助解決主要污染源。

      新德里最近飽受空氣污染困擾,德里高等法院已經確認主要汙染源是旁遮普省(Punjab)的火耕、垃圾掩埋場燃燒、柴油計程車排放廢氣和建築工地的揚塵。

      德里高院已經下令旁遮普省,必須在3個星期內完全禁止農民焚燒稻梗。旁遮普省在農作收割後約產生1700萬枝稻梗,其中大多數以燃燒方式清理。

      由於新德里市18.4萬輛計程車中,有8萬8623輛計程車是柴油車,近3.5萬輛計程車持有「全印度計程車駕駛營業許可證」(All India Taxi Permit),可能是來自外省市,因此德里高院要求國家首都區鄰近省分如旁遮普省、哈雅納省(Haryana)、北方省(UttarPradesh)和拉吉斯坦省(Rajasthan)採取行動,逐步汰換柴油車。1051119

      由於美國聯準會(Fed)下月升息可能性大,且川普政府可能擴大財政支出,金價18日延續半個月來跌勢,一度觸及2月來低點。美元攻上13年來新高,也壓抑美元計價的黃金,接下來恐怕保不住1,200美元的關卡。

      紐約黃金12月期貨18日下跌0.7%,收在每英兩1,208.4美元,為5月30日以來最低。

      盤中一度跌至1,201.30美元,為2月來最低,總結一周跌1.3%,跌幅較美國總統投票當周跌6.2%稍緩。多檔追蹤黃金的指數股票型基金(ETF)也下跌。

      黃金現貨18日收每英兩1,208.71美元,50日均線有向下跌破200日均線之勢,可能出現在技術面上通常被視為熊市訊號的「死亡交叉」。

      Fed主席葉倫17日表示,美國經濟數據強勁,下月升息可能性高,金價當日應聲下挫。儘管市場多已對升息預期有所反應,升息機率提高對金價而言仍是利空消息。

      滙豐銀行(HSBC)分析師史迪爾(James Steel)預測,接下來的賣壓可能輕鬆讓金價跌破每英兩1,200美元以下,他也質疑,新興市場對黃金的需求可能只能緩衝但無法挽救金價近日的跌勢。

      金市顯然已對12月升息做好充分準備。不獨葉倫,近來有多位聯準會官員紛紛表示傾向升息,金價也持續回落,短期內價格可能持續下探。

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      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導

      台灣物價直直漲,現在連速食業龍頭麥當勞都撐不住,決定從9日零時起正式實施新價格,將小薯、雞翅、配餐等品項調高2至6元不等,而超值主餐的A、B配餐也將調漲6元,是繼去年12月麥當勞大幅調動套餐選項後,再度針對產品價格進行調整。

      根據麥當勞的調漲計畫,原本搭配中薯、飲料的A經典配餐,以及搭配沙拉、飲料的B清爽配餐,搭配主餐的加點價都是40元,但從9日凌晨起都要漲為46元。從單點品項來看,小薯從28元漲到30元、勁辣雞翅從39元漲至42元,蘋果派也從28元漲到30元,早餐時段的豬肉鬆餅餐則調升4元,整體漲幅約在4%至7%左右。

      台灣麥當勞回應,此為反映原物料價格變動,加上薪資結構調整,因此決定調整產品價格結構,以漲價的方式因應成本壓力。

      市場分析認為,隨著人事、房租等兩大成本持續攀升,麥當勞難耐成本上揚的壓力,不得不做出調漲動作。今年10月、明年元旦,國內基本工資分兩階段調漲,兼職人員時薪10月從每小時120元提高到126元,明年元旦再調漲到133元,漲幅10%,對餐飲業者來說是不小的壓力,而其他業者也恐怕會跟進醞釀調漲打算。

      不過,肯德基表示,公司目前還在評估調漲的可行性;摩斯漢堡表示,雖然原物料與人事成本增加,但在經濟不景氣之下,消費者對價格波動敏感,因此短期內暫無調價計畫,公司將優先節約相關成本及費用,若撐不住才可能跟進漲價。

      延伸閱讀:
      匯流新聞網:靠科技轉型 麥當勞推「未來店面」

      【匯流筆陣】
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      新聞照來源:www.shutterstock.com

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  • 《找到你的工作好感覺:松浦彌太郎的舒服工作術》

    ■《生活手帖》(暮□的手帖)總編輯松浦彌太郎的工作哲學
    ■如何樂在工作與生活的「34條法則」,道道醍醐灌頂!
    ■打破禁忌,在工作中找回創意的逆向思考和違反常理準則

    如果工作只剩忍耐和痛苦,為什麼還要拼命地做?
    日本文化界的傳奇人物,教你如何會玩又會工作!
    松浦彌太郎,集《暮□的手帖》總編輯、書店老闆、作家於一身,
    教你提高專注、效率與創意的34個私房秘技

    WORK HARD, PLAY HARDER!
    就是要打破禁忌!

    《找到你的工作好感覺》錘鍊自松浦彌太郎於《暮□的手帖》領悟的工作術,也就是當初他接掌雜誌編輯部後,所立下的改革規則:「不進行會議」、「上午不打開個人電腦」、「與同事最好保持距離」,令人感到匪夷所思的行事作風,或違反商管書籍的教條常理,卻如此實用而打動人心!

    書中從如何樂在工作、享受生活、待人接物、發揮創意、整理資訊、設計職涯6大角度,34條打破框架的逆向思考,都是他創意滿載的樂活工作術!

    在工作中找到樂趣

    「要玩才能工作!」這是松浦彌太郎身體力行的名言。唯有懂得生活,才能樂在工作。年僅四十初頭,身為日本文化界的知名創意人,松浦彌太郎在高中輟學後,即獨自遠赴美國等地遊歷闖蕩,體驗人生和最純粹的生活。身兼作家、雜誌總編輯、COW BOOKS書店代表…等多重身分的他,在日本文化界堪稱是不折不扣的傳奇人物。

    自2007年接掌《生活手帖》,松浦彌太郎便以嶄新的工作術,將這本號稱「全日本最接近讀者」的老牌生活雜誌改頭換面,品牌重新包裝和定位。要如何在保留創刊之初的時代感,又能從中變出新意,保持源源不絕的創意,在這普遍不況的年代,始終維持排行榜前幾名的銷售,對於這位好點子老是層出不窮的創意人來說,祕訣無他——懂得樂在工作、享受生活。

    [Have a nice day] 要玩才能工作!
    松浦彌太郎的工作哲學

    – 好奇心是讓我們不斷思考的燃料,也是創意的來源。每當有人問我「你是如何想到這些創意的呢?」我會回答──充滿好奇心。

    – 如果不為所動,就會迷失方向,所以才要覺得不安,要勇敢地停下腳步,回歸自己的理念。工作或許有需要妥協的情況,但理念是絕對不能妥協的。

    – Don’t forget your smile!你的笑容很好看,笑容可以解決所有事情、為你帶來幸福。

    每天保留一段空白給自己,是工作、也是人生態度。

    「要玩才能工作!」這是松浦彌太郎身體力行的名言。所以他在本書中,從如何樂在工作、享受生活、待人接物、發揮創意、整理資訊、設計職涯6大角度,34條打破框架的逆向思考,都是他創意滿載的樂活工作術!像是告訴讀者,工作是指讓「自己」有用,要思考的不是「我想做什麼」,而是「我要怎麼做才能對社會有所貢獻」,最後,再以「透過工作讓別人幸福」為目標;留意對方身後的「五十個人」,和一個人為敵,等於和五十個人為敵;換個角度想,如果有一個人喜歡我們,或許就代表我們多了五十個夥伴;和「永遠新鮮的人」來往,無論對方比我年長、年幼,是我的主管還是屬下,每個人都可以教會我一些事情……是上班族不容錯過的工作哲學好書。

    • 作者介紹

      松浦彌太郎Matsuura Yataro

      1965年出生於東京。現任日本《生活手帖》總編輯,同時也是書商、作家。

      著有《本業失格》、《松浦彌太郎隨筆集──口哨三明治》、《口哨目錄》、《最糟也最棒的書店》、《輕輕鬆鬆生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《嶄新的理所當然》《謝謝你》、《旅行的所在》、《找到你的工作好感覺:松浦彌太郎的舒服工作術》等作品。

      1992年成立販賣舊雜誌和專業書籍的「m&co.booksellers」。

      1994年於赤(土反)「Huckleberry」內設置書店。1997年將店面遷移至中目黑。

      2000年創立以兩噸重貨車為載具的移動書店「m&co.traveling booksellers」。

      2002年與GENERAL RESEARCH的創辦人暨設計師小林節正於中目黑共同開設「COW BOOKS」。

      2003年於南青山Dragonfly CAFE開設「COW BOOKS」二號店。

      2007年擔任日本老牌生活雜誌《生活手帖》總編輯。

      作者相關著作:《

      找到你的工作好感覺:松浦彌太郎的舒服工作術-目錄導覽說明

      • CHAPTER ONE——1
        所謂工作

        工作是指讓「自己」有用
        要思考的不是「我想做什麼」,而是「我要怎麼做才能對社會有所貢獻」,最後,再以「透過工作讓別人幸福」為目標。

        「歸零」讓自己成長
        即便年紀還輕,但只要深感滿足,那麼,這個人只會一路往下滑。因為就在決定「那裡就是山頂」的瞬間,往後的人生就只有下坡了。

        努力「精益求精」
        如果別人選擇讓我當「五號.三壘手松浦彌太郎」,我就要成為五號.三壘手中的第一名。

        表達敬意的服裝儀容
        工作時的服裝不能只考慮自己的喜好與舒適,表達我們對對方看法,最簡單明瞭的方式,就是服裝儀容。

        工作、車與鞋
        真正好的鞋不需要設計。不需要磨得又光又亮。」這句話傳達了一項訊息──所有本質性的東西,都是「基本款」,不需要多餘的裝飾。

        信守承諾
        如果能讓對方高興,工作成果也會變得更好。不只是工作,所有事情都會往好的方向進行。

        工作寶典
        我會隨身攜帶《歲時記》,每次翻閱,都可以找回日本才有的季節感。當我們對自然變化變得敏感,新的創意就會誕生。

        CHAPTER TWO——2
        享受工作與生活的人生態度

        健康管理也是一項工作
        粗魯對待菜刀的廚師。就算鏡頭很髒也不在乎的攝影師。我沒有辦法輕易信任這些人的工作態度。

        充實假日、培養品味
        儘管「因為天氣很好,所以去沖繩看海」的答案很理想,但只要無法付諸行動,就沒有任何意義。

        利用假日時光訓練自主性
        無論有趣與否,只要遵從指令,時間自然會流逝,這種工作方式雖然輕鬆,但絕不幸福。

        留一段時間給自己
        我必須要用檢視這種自己所想、所思的「無為」時間來保持平衡。這樣一來,工作的鮮度就會改變。

        玩樂是為了做好工作
        如果不好好地玩、不成為一個心靈富裕的人,絕對做不好工作。

        CHAPTER THREE——3
        工作時的待人接物

        留意對方身後的「五十個人」
        和一個人為敵,等於和五十個人為敵;換個角度想,如果有一個人喜歡我們,或許就代表我們多了五十個夥伴。

        和「永遠新鮮的人」來往
        無論對方比我年長、年幼,是我的主管還是屬下,每個人都可以教會我一些事情。我喜歡就算年齡增長也能保有赤子之心,感覺很新鮮的人。

        不能忘記的三件事
        面對人事物,乃是一種能量的交換,因此就算只是喝一杯咖啡,如果我們能笑著說「看起來好好喝哦」,光是這樣,咖啡就會更加美味。

        觀察力與心電感應
        觀察、累積經驗、發揮想像力。只要這些能力愈來愈好,工作也會更上一層樓。久而久之,就可以更高的觀點來工作。

        刻意保持距離
        我認為完全沒有必要和同事變成好友,討論彼此的私事,甚至進行與工作無關的私人交往。為什麼呢?因為工作是為了完成一個共同目標。

        CHAPTER FOUR——4
        工作所需的思考與發想

        每天都要更新自己
        我們要經常改變、適應變化並創造全新的自己。反覆的思考與發想,才是了解自己,更新自己更上一層樓的最好方式。

        我思故我做
        好奇心是讓我們不斷思考的燃料,也是創意的來源。每當有人問我「你是如何想到這些創意的呢?」我會回答──充滿好奇心。

        在腦海中放一張白紙
        有時靈感來自於思考與學習,但有時它會從天而降。比如說我們為了讓大腦休息而什麼都不想,靈感就會浮現在腦海裡。

        將腦中想法具體化的資料卡
        如果要做的事情實在太多,透過整理腦海裡亂七八糟的細節,並用文字具體描述,在忙碌的時候,會覺得加倍安心。

        專注力與持續力
        要在專注力與持續力之間取得平衡,我們工作時要留一些空白,還要嚴格控制自己的工作量,是一種尋找「保護自己的工作方式」。

        CHAPTER FIVE——5
        別被時間追趕,別被資訊淹沒

        實體面的準備與精神面的準備
        就像是無論什麼時候代打都能擊出安打的候補選手一樣,平日就要做好揮棒訓練。我說的「準備」還有這層含意。

        規律的行程安排
        如果我們就這樣隨波逐流,就會沒有辦法做自己原本想做的事。所以我們必須在一天裡製造時間讓自己停下來,再停下來,仔細地思考。

        把名片和文件收在腦裡
        對方手掌的大小、柔軟度、溫度,以及當時的表情,作為人的第一手資訊就這樣子被輸入,對方的存在會立刻進入我們心中。

        簡化工作用品
        我的相機是萊卡相機,但這比較接近個人興趣。除了記事本還有筆,我的工作用品就只剩工作用手機和香氛產品了。

        多用頭和手,少用電腦
        不要被電腦牽著鼻子走,要徹底使用頭和手,如果需要輔助,再把電腦當做像是剪刀、釘書機或是計算機等工具來使用。

        隔絕不要的資訊
        我們要讓經過適當隔絕、取捨後得到的資訊再次循環。既然都已經特地吸收進來了,不妥善使用實在很浪費。

        CHAPTER SIX——6
        設計自己的職涯

        挑戰和賭注不同
        「挑戰就像自高處一躍而下」,但這可不是說閉上眼睛就跳,把結果交給運氣決定。我們不可能只靠勇氣與行動來完成一件事。

        七道讓生涯更美好的護身符
        一定要用心,這樣使出渾身解數泡出來的茶才會好喝。泡茶很簡單,但用心泡出來的茶,味道就和一般的茶不同。

        迷失時請找回初衷
        如果不為所動,就會迷失方向,所以才要覺得不安,要勇敢地停下腳步,回歸自己的理念。工作或許有需要妥協的情況,但理念是絕對不能妥協的。

        轉換討厭工作的心情
        只要能親身感受工作確實能幫助某些人,為他人帶來喜悅,人們將會樂意投入,也能享受自己所扮演的角色的樂趣。

        「充實自己」的存款
        錢具有「如果對於被花用感到高興,日後將會回報我們」的特性。和錢好好相處,和錢變成朋友,或許就是一種最好的投資。

        相信直覺、提起勇氣
        擔心只有自己和別人的方向不同會很丟臉,坦然面對這些出醜的情況,為了做自己而不在意其他人的眼光,也是一種勇氣。

        結語
        Don’t forget your smile!
        你的笑容很好看,笑容可以解決所有事情、為你帶來幸福。

      前言

      說「工作術」太狂妄

      禪宗有云,「三級浪高魚化龍」。

      立松和平是一位我非常尊敬的作家,這句話,我是在他的書上看到的。

      龍門的一道瀑布有三層落差,而這句話的意思是,只要努力躍過這道瀑布,即使是鯉魚也能化為飛龍。我打從心底相信這句話。

      此次得以出版這本商業書籍,我想在這裡說明一下我寫這本書的動機。

      我既不是成功人士,也不是億萬富翁,也沒有什麼特別的智慧與技術。我不是為了傳達相關祕訣或方法,及諸如怎麼工作就能一帆風順之類的Know-how而提筆。

      我深知不過四十出頭的人向世人說道理,是多麼地愚蠢。關於這點,還請各位海涵。

      那麼,我寫這本書究竟是想跟大家分享什麼呢?

      我想不管是誰,都會有即將開始溯瀑布而上的時候。那也許是初次與名為「社會」的齒輪磨合的時候。也許是就業的時候、轉換跑道的時候、冠上頭銜的時候。那是即使夢想不大,但是懷抱夢想,往前踏出一步的時候。要躍上「社會」這道充滿激流的瀑布並非易事。我們雖會一面左右搖晃擺盪,但仍會窮盡力氣不斷往上再往上。有時可能也不免會力氣用盡,跌落到開始的地方。即便如此,縱使傷痕累累,我們還是會再接再厲,一層、兩層溯瀑布而上,懷抱著身為鯉魚的自己將變成飛龍的夢想。

      此際正是我花費數年光陰回溯這個瀑布而上的時候。我曾敗給流水湍急的瀑布,無法朝正前方而上,失去信心而放棄,幾次跌落到瀑布的下方。縱使如此,我依然一次又一次,重振精神挑戰瀑布。

      這時候,我所想的、所苦惱的是,何以自己無法和大家一樣攻上瀑布之頂?自己究竟缺少了什麼?充滿苦澀的日子就這樣化為各種疑問,不斷流逝。

      詩人里爾克(Rainer Maria Rilke)曾說:「生存就是持續苦惱。不斷苦惱是活著的證明,也是幸福。萬萬不可行的是不再尋找相關的答案」

      人生本來就是要持續不斷地思考苦惱,直到死亡。既是如此,那麼,不斷地溯瀑布而上的行為就是與苦惱或思考正面對峙,而徹底煩惱、深切思考,則等同於活著。我於是明瞭,只要常保一顆柔軟的心,不斷逆流而上就行了。

      長年以來,我一直不斷地把那些在持續地溯瀑布而上的日子裡所知、所學、發現、感動、認為重要的,記錄在自己的筆記本上。而本書中所寫的即這些的彙整。

      所以,我寫這本書的真正意圖是,希望告訴即將挑戰瀑布的人、正持續不斷進行挑戰的人,以及已經超越我許多的人:「在挑戰瀑布的過程中,我學到了這些事。透過把它們寫下來,希望更進一步激勵自己,也和大家一起分享我的心得,希望能助各位一臂之力」。

      有一點可以確定的是,若要持續挑戰瀑布,最重要的是,必須常對自己面臨的所有難題抱持疑問。也就是說,我們要培養一顆對困境抱持好奇心、關心的純真的心。不要因為很難就未戰先降,也不要說句「不是我的錯」就輕輕帶過。只要我們持之以恆,有一天一定能在黑暗中找到一條光明大道。不要錯失每條可能的路,一點一點地躍上瀑布。

      我認為一個人煩惱、迷惘的程度,足以決定他的未來。別擔心,我也和大家一樣,都是爬上瀑布就摔下,摔下再爬上,就這麼週而復始地不斷反覆。

      在商業書籍的世界裡,我一介小輩之言也許只是多管閒事,還用了「工作術」這樣一個狂妄的詞,懇請各位海涵。
      好用

      好康

      開箱文

      節錄自第二章《享受工作與生活的人生態度》

      留一段時間給自己

      我必須要用檢視這種自己所想、所思的「無為」時間來保持平衡。

      這樣一來,工作的鮮度就會改變。

      我每十天會留至少半天給自己,不見任何人。這是我為了保持平衡,必須進行的調整。

      人大多生存在人群中,不管是工作還是生活,都必須和其他人溝通。

      雖然這是一種樂趣,也是不可替代的事,但這同時也是一種任人擺弄。如果持續與其他人相處,毫無間斷,就會帶來各種價值觀、不同意見與大大小小的麻煩。身處洪流中久了,就會看不清自己的位置,迷失自己的方向。

      這就像我們如果總是很飽,那無論吃什麼美食都不會覺得好吃。有時候就不要吃,讓身體休息一下,才是一直覺得食物好吃的秘訣。

      這和人與人之間的關係很像,正因為我們留了一段時間給自己,才能好好地和他人相處。值得尊敬的人、激勵我們的人愈多,我們就愈需要保有不受任何人影響的「真我」。

      我會在行事曆上幫自己預約「一個人的時間」,在那段時間裡,我不僅不和工作上有來往的人及朋友見面,就連家人也不見。

      我會一個人窩在辦公室,讓自己進入「什麼都不做」的狀態。對我來說,我必須要用檢視這種自己所想、所思的「無為」時間來保持平衡。

      不能在十天中留半天給自己的人,可以試著一個月一次,一次只要六小時,確實調整自己的行程,留一段時間給自己。這樣一來,工作的鮮度就會改變。

      獨處同時也意味著與外界隔絕,這對消除精神疲勞來說,也很有幫助。

      「如果真的很累,就算沒有生病,還是可以在家休息。」我是這樣對我的屬下說的。

      就算我發現「另有原因」,我也不會說破,甚至覺得休假一事完全沒有問題。

      感冒發燒時還勉強自己工作,那一點意義也沒有。論誰都知道立即充分休息,對身體造成的損害比較小,就結果來說,工作成效也比較好。

      相同的道理,如果精神層面真的覺得疲倦,也不應該勉強自己,稍事休息對自己、對整個公司來說都比較好。

      出清特賣如果可以為自己留一段時間,請留意一下在那個時候最先浮現在腦海的念頭是什麼。獨處且什麼都不做的時候,最先浮現在腦海的事,通常是自己心裡最大的問題。

      無論是公事還是私事,那都是必須好好思考的問題,請各位利用獨處的時間,好好地面對自己,徹底地想一想。

      思考需要能量。正因為如此,就算我們為自己留了一段時間,也可能沒有仔細思量的心力。

      工作就是無法盡如人願,就算再怎麼拼命,也常常徒勞無功、氣力用盡,甚至因為壓力導致自信如碎片般剝落。

      「問題?我知道問題出在哪裡。但就是因為知道,才束手無策啊。」我也常常如此地陷入消沉沮喪。
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      在這種「工作不順利、人際關係也出現問題」的時候,就什麼都不要想了。為了讓自己重振精神,可以做一些自己喜歡且擅長的事。

      比如說我「喜歡且擅長的事」是從垃圾堆中挖寶。

      所以我才會從事收集古董的工作。而且古董不僅限於書,我曾經從一堆破破爛爛的舊衣服中找到一條經典牛仔褲,也曾經在跳蚤市場用日幣一千圓買到一般古董店要價十萬圓的商品。我從以前就對這件事特別拿手。

      所以在我消沉的時候,我會到舊書店走一走,無關工作。當我從積滿灰塵的書堆中發現讓我覺得「哦,挖到寶了」的書時,我就會恢復自信,安心地覺得「嗯,我沒問題!」

      有些人喜歡畫畫,有些人喜歡散步、約會,只要是自己喜歡且擅長的事,就可以馬上找回自信。

      如能像這樣恢復生氣,重新投入工作,一定會比勉強持續工作來得快樂許多。

      編/譯者:賴庭筠
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:32開13*19cm
      頁數:192

      出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:松浦彌太郎

        追蹤

      • 譯者:賴庭筠
      • 出版社:原點

        出版社追蹤

        哪個最便宜 功能說明

      • 出版日:2011/7/19
      • ISBN:9789866408403
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀

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      新莊布袋戲文物館年度壓軸特展即將登場!

      文化局表示,本次特別邀請來自嘉義的「諸羅山木偶劇團」精心規劃《臺灣偶戲錦集特展》,展期自即日起至明(一○六)年三月十二日,展覽開幕訂於十一月十九日下午三時三十分舉辦;晚上七時三十分在新莊文化藝術中心廣場還特別加碼演出《天龍遊俠一生傳之蝴蝶夢》,歡迎喜愛掌中藝術的朋友踴躍前往參加!

      「諸羅山木偶劇團」成立於民國七十一年,為臺灣戲劇比賽中的常勝軍,亦活耀於國際三十六個偶戲藝術節,將掌中藝術成功推廣至國際舞臺,並受歐洲偶戲聯盟的肯定,邀至歐盟七國巡迴演出,為臺灣偶戲再創造輝煌紀錄。劇團以「宣揚傳統文化、提倡民間藝術及深耕薪傳」為理念,致力各項薪傳工作;而團長吳萬成亦曾榮獲教育部頒發「社會教育有功人員個人獎」及受英國牛津大學推薦為「二○○三年世界名人錄」。

      《臺灣偶戲錦集特展》為市民朋友呈現三十年代至九十年代臺灣掌中戲多元的發展歷程,並搭配該團演出過的各種尺寸戲偶、道具、文武場樂器等,讓大家一次看到六十年來的發展過程。透過展覽瞭解到臺灣偶戲發展歷史,讓戲劇教育自然而然地落實於居民生活之中。詳細活動資訊可洽:新莊文化藝術中心或逕上該中心網站www.xzcac.ntpc.gov.tw查詢。

      一名51歲設計師罹患糖尿病8年,但因常窩在電腦前、沒好好控制血糖,日前畫設計圖突然再也畫不出直線,所見直線都扭曲,就醫發現右眼視力僅剩0.3,且黃斑部已出現水腫。

      收治患者的北市聯醫眼科主任方怡謨表示,糖尿病如未好好好控制,血管長期暴露在高血糖中,網膜微血管內皮細胞受損就會滲漏、出血,促使不正常的血管增生,使得微血管變得更脆弱易出血,導致「糖尿病性黃斑部水腫」(DME)。

      方怡謨說,微血管滲漏就像是一條重要的大橋斷了,居民為了通過得臨時搭建便橋,也就是增生的血管,但因便橋結構不完整,很容易斷裂,造成黃斑部水腫,這類患者起初會發現看東西色調變暗、視力變得模糊,視野中心會出現黑影或黑點,直線也會變得扭曲。

      眼科醫學會理事長翁林仲說,全台糖尿病患者約230萬人,其中有20%到40%有視網膜病變問題,他解釋,黃斑部位於視網膜中心,主宰中心視力,具有辨識物體清晰度及顏色作用,一旦滲漏水腫就會影響視力。

      方怡謨指出,避免結構不良的血管繼續增生,患者得連續3個月各施打1劑「新型眼內注射抗血管內皮生長因子」,以往得自費約10萬元,今年11月起健保已將該藥物納入健保給付,只要患者視力介於0.05到0.5間、水腫厚度超過300微米、經眼底相關檢查、糖化血色素低於10,即可有2年8針健保給付。

      方怡謨提醒糖友,避免視網膜病變一定要注意4重點,包括控制血糖、規律運動、戒菸降低病變風險,視力模糊、出現黑點應及早就醫,單眼看磁磚、窗框等格線,如出現扭曲變形就應就醫,每年定期做眼底檢查。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      (記者黃秀麗新北報導)新北市105學年度公私立高中職暨國民中小學家長會會長授證暨感恩大會,於19日在板橋區板橋國中舉行,由市長朱立倫親自主持並擔任授證人,分別授予151位卸任會長感謝狀及246位新任會長、64位連任會長當選證書,同時邀請各校校長前來觀禮。

      市長朱立倫表示,新北市致力實踐「在地就學、在地樂活」目標,期盼為學生營造優質的教學園地;學校家長會是扮演孩子邁向成功的推手,藉此感恩授證活動,再次肯定與感謝家長會的犧牲奉獻,擔任師生的信賴靠山,共同為學校及社區的和諧發展努力。

      朱立倫表示,家長的熱情參與,是學校校務運作的最大助力。家長與學校共同推動教育,把關孩子的學習品質,提供學校寶貴的建議,做到親師合作,一起建立真善美的學習環境,是我們不斷努力的目標,也是我們無可懈怠的責任。家長會長是家長會的掌舵者,服務的對象與範圍更多,責任也更重大。

      教育局長龔雅雯表示,家長會在學校佔有不可或缺的地位,會長們以無私的心,帶領家長與學校互動,積極營造友善的學習環境,協助校務創新發展,是家長參與教育事務的最佳典範。衷心感謝會長們辛勞的付出,也期盼新任及續任會長繼續以積極關懷的精神,成為學校最佳的合夥人。(自立晚報2016/11/19)

      圖說:保長國小會長

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